世界睡眠日：远离电子设备，找回与睡眠和谐共处的能力

在这个特别的世界睡眠日，我想与你们分享一段我与夜晚的静谧对话。作为一个普通人，我深知睡眠的重要性，它不仅是一天疲惫后的慰藉，更是健康生活的基石。

每当我躺在床上，看着窗外的星空，心中总会涌现出无数的思绪。我想到了那些因为生活压力而失眠的夜晚，那些辗转反侧的时刻，以及每一个清晨醒来时的疲惫不堪。我开始思考，为什么在科技如此发达的今天，我们却似乎失去了与睡眠和谐共处的能力。

有一次，我尝试了“数字戒断”，在睡前一个小时，我远离了所有的电子设备，用阅读和冥想来填满这段时间。我惊讶地发现，原本难以平复的心绪逐渐安静下来，我的呼吸也变得更加均匀。那一夜，我睡得异常香甜，第二天醒来时，感觉整个人都焕然一新。

睡眠，这个看似简单却又复杂的生理过程，其实蕴含着深刻的生命智慧。它不仅仅是身体休息的需要，更是心灵修复的契机。在这个世界睡眠日，我呼吁每个人都能够重视。

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